2013年04月30日

商船三井の前3月期 巨額最終赤字


30日、商船三井が発表した2013年3月期連結決算は、最終損益が1788億円の巨額赤字決算となった。

前年度の最終赤字260億円を大きく上回り、過去最大。

海運大手のうち他2社の日本郵船と川崎汽船はともにコスト改善に加えて円安効果を生かし黒字転換した。

商船三井はこの決算を受けて、中間期末に続いて期末も無配となった。

無配は1997年3月期以来。

リーマン・ショック前に調達したフリー船のコストがかさんだうえ、コスト改善策も進まなかった。
タグ:商船三井
posted by みはら at 19:04 | 千葉 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 造船・鉄鋼業界 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

東京・渋谷 柴犬バー「Black Sheep」




東京・渋谷駅からから徒歩5分、道玄坂を上り「ユニクロ」を越えたところで路地に入っていった雑居ビルの2階に柴犬バー「Black Sheep」があります。

開店当初は渋谷の隠れ家的バーとしてスタートした同店だったが、今ではネットの口コミなどからわざわざハナちゃんに会いに来るお客が後を絶たないそうです。

柴犬店長のハナちゃんが接客(?)し、マスターがおいしい酒を提供してくれます。

同店のカクテルは1杯900円〜1,000円、しかもチャージなし。

同店にはフードメニューはなく、駄菓子の「キャベツ太郎」が食べ放題で置いてあるので、それをつまみながら……という感じ。

住所 東京都渋谷区道玄坂2-29-13 わかつきビル 2F

TEL 03-3496-7330

営業時間は19時から翌1時くらいまでで、日曜が定休日。
日々是実践 日々変化 諸行無常
タグ:BLACK SHEEP
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2013年04月29日

腹直筋を鍛えるクランチ



腹筋は回復の早い筋肉のひとつで、基本的には毎日トレーニングをしても問題ありません。

最初の姿勢は、床に寝転んで脚と膝を90度に曲げた状態から背骨をひとつずつ床から離していくイメージで、ゆっくりと身体を持ち上げていきます。

身体を持ち上げる時の注意点のひとつは、顔の向きです。顔が上を向いていると首など必要のないところに力がかかってしまいます。首はおなかを見るようにしましょう。

もうひとつNGな例でありがちなのは、頭の後ろで手を組んで、腕の力も使って起き上がることです。これでは腹筋は鍛えられません。首にも負担がかかるので気をつけてください。

基本的に筋トレはひとつずつの動きをゆっくりと行い、効かせたい筋肉を意識することが大切です。クランチの場合の腕の位置は3種類あります。

@ 身体の横に伸ばす。

A 写真のように胸の前でクロスする。

B 頭に添える(添えるだけで手を組んではいけません)。

@が一番楽で、Bが一番力がいります。身体の勢いを使わなくてもできるか考えながら、腕の位置を調整してみてください。

Bでも楽にできるようになった場合は、身体を持ち上げた状態で10秒キープや、身体を床につけ切らないなどの方法で強度をあげてみるといいでしょう。

私が使っているトレーニング器具を紹介 ⇒ 日々トレーニング
日々是実践 日々変化 諸行無常
posted by みはら at 01:00 | 千葉 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする




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